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Ormai esistono tanti programmi di allenamento seguiti ogni giorno da milioni di persone. Il segreto del loro successo è che quando vengono seguiti alla lettera funzionano davvero, e i cambiamenti sono visibili in poco tempo. Al termine del test viene stimato il miglioramento per distretto corporeo ottenibile seguendo il programma proposto. Al termine di ogni esercizio si dovrà scrollare per andare al successivo. Sono presenti 3 sezioni: workout, esercizi e running.

Nella sezione esercizi vengono proposti diversi esercizi con video davvero spettacolari: i video sono infatti accompagnati da grafica e testi che spiegano perfettamente la modalità di esecuzione step by step e i consigli per eseguire il singolo movimento al meglio.

La sezione workout offre invece allenamenti completi: ogni allenamento è suddiviso in round circuiti e ogni round è costituito da una serie di esercizi tutti spiegati sempre attraverso video.

Ricordati, poi, di premere anche sul pulsante Salva, per salvare i dati riguardanti la tua attività.

Autore Salvatore Aranzulla Salvatore Aranzulla è il blogger e divulgatore informatico più letto in Italia. Noto per aver scoperto delle vulnerabilità nei siti di Google e Microsoft. Collabora con riviste di informatica e cura la rubrica tecnologica del quotidiano Il Messaggero.

È il fondatore di Aranzulla. Conoscerne la funzionalità aiuta a capire quale è il momento migliore per fare sport. La mattina, a pranzo o alla sera: ogni intervallo temporale ha i suoi lati postivi e negativi.

Per chi è mattiniero di natura alzarsi prima per fare sport non è un disagio. Occorrono, in questo caso, grandi capacità organizzative e nessuna perdita di tempo.

La sera è, invece, il momento migliore per correre: il corpo e i muscoli raggiungono la loro più alta temperatura e sono pronti per andare alla massima velocità.

Fenomeno che avviene in una o due ore prima di andare a dormire. Confusi su quale fascia oraria vi si addica di più?

Provatele tutte e tre, testatele e decidete. E poi rilassatevi: qualsiasi momento si scelga è, comunque, perfetto.